Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya dit

Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya dit. Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung Tahapan Pembelajaran Persiapan berdiri pada kolam dangkal, di pinggir kolam, kedua paha menjepit papan pelampung, luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air, Gerakan gerak tangan, dimulai dengan menggapai kedua lengan ke depan di bawah air cm, telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang, kedua sikut ditekuk ke arah dalam, hingga tangan secara bersama-sama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedualengan ke depan secara bersama-sama, Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan, pandangan terpusat pada tangan, hingga batas air berada pada alis mata, Fokus perhatian pada gerakan tangan. Gerak Spesiik Pernafasan Renang Gaya Dada 1. Aktivitas Gerakan Pernafasan, Kedua Tangan Berpegangan Papan Pelampung Gambar 8.

Gerakan pernafasan, kedua tangan berpegangan papan pelampung. Aktivitas Gerakan Pernafasan Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung Tahapan Pembelajaran Persiapan berdiri pada kolam dangkal, kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki paha menjepit papan pelampung, hingga badan terapung di atas air, pandangan ke depan, Gerakan: lakukan pengambilan udara melalui mulut saat kedua tangan me- lakukan putaran penuh depan dada, masukkan kembali kepala saat kedua lengan akan meluncur ke depan, dan hembuskan udara dari mulut dalam air, Fokus perhatian pada gerakan tangan. Koordinasi Gerak Spesiikasi Renang Gaya Dada Aktivitas Koordinasi Renang Gaya Dada lihat Gambar.